Άντρες Vs Γυναίκες: Πόσο ύπνο χρειάζεται ο καθένας;

Ένας μεγάλος μύθος σχετικά με την υγεία, είναι πως οι άντρες και οι γυναίκες χρειάζονται τις ίδιες ώρες ύπνου με τους άντρες. Η αϋπνία, όμως, όχι μόνο προκαλεί περισσότερη ψυχική δυσφορία στη γυναίκα αλλά αυξάνει και την ινσουλίνη, όπως και τα επίπεδα φλεγμονής-παράγοντες κινδύνου για φτωχή υγεία, αποκάλυψε έρευνα του 2008 που πραγματοποιήθηκε σε 210 ανθρώπους. Επικεφαλής της ήταν ο Edward Suarez του Πανεπιστημίου Duke.

Έρευνα που πραγματοποιήθηκε σε περισσότερους από 6.000 συμμετέχοντες, με επικεφαλής ερευνητές του πανεπιστημίου του Warwick το 2007, ανακάλυψε ότι γυναίκες που κοιμούνται 5 ή λιγότερες ώρες τη νύχτα έχουν διπλάσιες πιθανότητες να υποφέρουν από υπέρταση σε σύγκριση με γυναίκες που κοιμούνται 7 ή περισσότερες ώρες. Μεταξύ των αντρών, δεν υπήρχε τέτοια σχέση. Η γυναίκα καλό θα είναι να ακολουθεί το δικό της πρόγραμμα όσον αφορά τις ώρες ύπνου που χρειάζεται.