Αϋπνία: Αντιμετωπίστε την φυσικά με αυτά τα tips
Η αϋπνία είναι εξουθενωτική, μπορείτε, ωστόσο, να την αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους.
Ως αϋπνία περιγράφεται η κατάσταση κατά την οποία ένα άτομο δυσκολεύεται να κοιμηθεί το βράδυ ή να διατηρήσει τον ύπνο του. Μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμη με διάρκεια μερικές ημέρες ή μακροπρόθεσμη και να διαρκεί για περισσότερο από ένα μήνα.
Η αϋπνία ακολουθείται συνήθως από υπνηλία κατά τη διάρκεια της μέρας, χαμηλή ενέργεια, ευερεθιστότητα και καταθλιπτική διάθεση. Σύμφωνα με το Mom.com, επηρεάζει σε μεγαλύτερο βαθμό τις γυναίκες από ότι τους άντρες, λόγω των ορμονικών αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου, της εγκυμοσύνης ή της εμμηνόπαυσης.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
