H κατάλληλη στάση ύπνου για κάθε άνθρωπο

Ο ύπνος είναι ο καλύτερος τρόπος για αποτελεσματική ξεκούραση. Γι' αυτό πρέπει να δίνουμε πάντα ιδιαίτερη προσοχή στον τρόπο που κοιμόμαστε, γιατί η λάθος στάση μπορεί όχι μόνο να μην μας ξεκουράσει αλλά και να δημιουργήσει νέα προβλήματα, όπως πόνους στο σώμα και δυσκολίες στην αναπνοή. Η στάση ανάσκελα θεωρείται μία από τις καλύτερες στάσεις για ύπνο τόσο για τη μέση όσο και τον αυχένα, δεν συστήνεται όμως για άτομα που ροχαλίζουν ή έχουν δυσκολίες στην αναπνοή κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ειδικά όσοι έχουν αυχενικό πρόβλημα, καλό είναι να χρησιμοποιήσουν ένα επιπλέον μαξιλάρι για να βολευτούν καλύτερα. Τέλος, αν έχετε θέματα με τη μέση σας, η καλύτερη στάση είναι η πλάγια. Ταυτόχρονα, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για να ανορθώσετε τους γοφούς και να αποτρέψετε το ροχαλητό.