Κοιμηθείτε περισσότερο για να αρρωσταίνετε λιγότερο
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να βλάψει σοβαρά την υγεία. Μια νέα μελέτη απέδειξε πως όσοι δεν απολαμβάνουν σωστή ποιότητα ύπνου έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αρρωστήσουν αν εκτεθούν σε μια γρίπη ή έναν ιό, σε σχέση με αυτούς που κοιμούνται περισσότερο καθημερινά.
«Οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες έχουν την τριπλάσια πιθανότητα να αρρωστήσουν από αυτούς που κοιμούνται οχτώ ή περισσότερες ώρες τη νύχτα», λέει ο Sheldon Cohen, επικεφαλής γιατρός της έρευνας του Carnegie Mellon University στο Pittsburgh.
