Προστατέψτε την καρδιά σας

Φυσικά και γνωρίζατε πως η διατροφή σας επηρεάζει την υγεία της καρδιάς σας και μια πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά μόνο καλό δεν κάνει. Μια νέα, όμως, έρευνα από τη Σκανδιναβία και συγκεκριμένα από τη Σουηδία έρχεται να ρίξει περισσότερο φως στη σχέση διατροφή-καρδιά και μάλιστα καταδεικνύει εκείνη τη δίαιτα που βοηθά στη σωστή λειτουργία της.

Η μελέτη, λοιπόν, αυτή έδειξε πως στις γυναίκες μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά από φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως θωρακίζει την καρδιά και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών επεισοδίων. Μάλιστα τα συμπληρώματα διατροφής δεν είχαν τα ίδια αποτελέσματα στατιστικά και μόνο οι φυσικές πηγές αντιοξειδωτικών φαίνεται πως βοηθούν. Τέλος, σύμφωνα με τους ερευνητές τα φρούτα και τα λαχανικά συνέβαλαν περισσότερο στην θωράκιση αυτή της καρδιάς με τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το τσάι και τη σοκολάτα να ακολουθούν αντίστοιχα.