Ας μην είναι η περίοδος, περίοδος πόνου

Ας πούμε ότι ανήκετε σε αυτό το ένα τρίτο των γυναικών που πάσχουν από δυσμηνόρροια, με αποτέλεσμα να «χάνετε» δύο-τρεις μέρες το μήνα από τη φυσιολογική ροή της ζωής σας. Η μία λύση στο πρόβλημα, την οποία θα σας την επιβεβαιώσει και ο γυναικολόγος σας, είναι να κάνετε παιδιά ή στην αντίπερα όχθη, να πάρετε αντισυλληπτικά. Τα μεν αντισυλληπτικά μπορεί να σας απαλλάξουν από τους πόνους της περιόδου, αλλά δεν παύουν να είναι φάρμακα, με παρενέργειες και δεν ενδείκνυνται για όλες τις ηλικίες και όλες τις γυναίκες. Το να κάνετε παιδιά είναι υπέροχο για πολλούς λόγους, αλλά όχι ως λύση στους πόνους της περιόδου.

Τι άλλες, πιο συμβατικές λύσεις, υπάρχουν λοιπόν;

Τα αντισπασμωδικά ή τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα είναι πολλές φορές αρκετά για να σας απαλλάξουν ή έστω να μετριάσουν τα ανεπιθύμητα συμπτώματα και καλό είναι να μην περιμένετε να φτάσει ο πόνος στο απροχώρητο για να τα πάρετε, γιατί θέλουν και κάποια ώρα για να δράσουν.

Δοκιμάστε να γεμίσετε μία θερμοφόρα με ζεστό νερό ή μια ηλεκτρική κουβέρτα και τοποθετήστε την στην κοιλιά και στη μέση σας και θα νοιώσετε μεγάλη ανακούφιση. Επίσης και ένα ήπιο μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει.

Η σωματική άσκηση, επίσης, που βοηθάει στην οξυγόνωση του οργανισμού και την κυκλοφορία του αίματος μπορεί να μειώσει αισθητά τις παρενέργειες της περιόδου. Επίσης, σημαντική ανακούφιση μπορεί να προσφέρει η χαλάρωση και η yoga, που βοηθά να μάθετε χαλαρωτικές στάσεις για τη λεκάνη, τη μέση και την κοιλιά.