Μια... προσευχή που θα σας κάνει να κοιμηθείτε σαν πουλάκι

Μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Applied Psychology: Health and Well Being, η οποία έγινε σε 41 φοιτητές και παρατήρησε το άγχος και την εγκεφαλική δραστηριότητα που είχαν πριν και κατά τη διάρκεια του ύπνου, έδειξε πως όσοι είχαν επικεντρωθεί στο να νιώθουν ευγνώμονες για τη ζωή τους πριν τους πάρει ο ύπνος, ήταν λιγότερο ανήσυχοι και είχαν πολύ καλύτερη ποιότητα ύπνου σε σχέση με προηγούμενα βράδια αλλά και με αυτούς που ήταν γεμάτοι άγχος. Τα οφέλη της ευγνωμοσύνης, ωστόσο, δεν σταματούν εκεί. Μια άλλη έρευνα έδειξε πως αν συγκεντρωνόμαστε συχνά στα πράγματα για τα οποία είμαστε ευγνώμονες στη ζωή, μπορούμε να εξασφαλίσουμε παρατεταμένη καλή υγεία και ευεξία στον οργανισμό μας. Η αρνητική στάση ζωής και η απαισιοδοξία είναι πολύ εύκολο να μας καταρρακώσουν, ειδικά σε περιόδους που το άγχος και το στρες έχουν πρώτο ρόλο, αλλά η δύναμη της ευγνωμοσύνης και της θετικής ματιάς μπορούν να κάνουν θαύματα, τόσο σωματικά όσο και νοητικά. Όταν είμαστε λιγότερο ανήσυχοι και αγχωμένοι, είναι φυσικό να κοιμόμαστε γρηγορότερα και να έχουμε έναν πολύ πιο ήρεμο και απολαυστικό ύπνο.