Η πιο υγιεινή «καληνύχτα» στο σώμα σας

Κάθε βράδυ, λίγο πριν κοιμηθείτε, ξαπλώστε μπρούμυτα και αφήστε το κεφάλι και τους ώμους σας να κρέμονται από το κρεβάτι για περίπου δύο λεπτά. Αυτή η κίνηση ανοίγει το στήθος σας, αυξάνει τη ροή του αίματος στην καρδιά και τους πνεύμονες και φτιάχνει τη στάση του σώματος μετά από ώρες καμπουριάσματος στο γραφείο.