Πέντε tips για μακροζωία

Είναι δύσκολο έως ακατόρθωτο να μπορέσουμε να επέμβουμε στη φύση, και να "κανονίσουμε" εμείς το πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Ωστόσο αποδεδειγμένα υπάρχουν κάποιες απλές συνήθειες που θα μας βοηθήσουν να αυξήσουμε το προσδόκιμο ζωής μας.

1) Την επόμενη φορά που θα είστε μεταξύ σαλάτας και σούπας, προτιμήστε το πρώτο: Η κατανάλωση ωμών λαχανικών σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να προσθέσει τουλάχιστον 2 χρόνια στο προσδόκιμο της ζωής σας!

2) Μάθετε το νόμο του λίπους. Το λίπος που κουβαλάτε σήμερα, μπορεί να σας σκοτώσει αύριο: Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι όσο περισσότερο είναι το ποσοστό λίπους στο σώμα, τόσο περισσότερο μειώνεται το προσδόκιμο ζωής.

3) Φάτε ξηρούς καρπούς: Περιέχουν Ω3 λιπαρά και έχει παρατηρηθεί ότι άνθρωποι που κατανάλωναν ξηρούς καρπούς 5 περίπου φορές τη βδομάδα, ζούσαν περισσότερο.

4) Οι φίλοι σώζουν ζωές: Ερευνητές ανακάλυψαν ότι άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερο κύκλο γνωριμιών, τείνουν να ζουν περισσότερο. Αφήστε τον καναπέ και βγείτε για ποτό.

5) Υπάρχει ζωή μετά τη σύνταξη: Όσο περισσότερο είστε συμβιβασμένη με τη διαδικασία της γήρανσης, τόσο μεγαλώνει και το προσδόκιμο ζωής σας.