Παχαίνοντας με μια υποτιθέμενη «δίαιτα-αστραπή»

Οι δίαιτες εξπρές, που στοχεύουν, υποτίθεται, στην αποτοξίνωση του οργανισμού και υπόσχονται γρήγορη απώλεια βάρους, μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα επικίνδυνες για τον οργανισμό μας, ενώ είναι πιθανόν να έχουμε τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα. Οι δίαιτες που περιλαμβάνουν την κατανάλωση ενός τροφίμου καθ' όλη τη διάρκεια της μέρας και υπόσχονται αποτοξίνωση του οργανισμού, χαρακτηρίζονται από τους ειδικούς ως «μύθος του μάρκετινγκ», αφού δεν καλύπτουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός και φυσικά δεν τον αποτοξινώνουν.

Αντιθέτως, προκαλούν συμπτώματα κόπωσης, αδυναμίας και κεφαλαλγίες, ενώ τα χαμένα κιλά συνήθως τα παίρνουμε πολύ εύκολα, γιατί μετά από μια τέτοια δίαιτα οδηγούμαστε στην υπερκατανάλωση τροφής για να αντιμετωπίσουμε την ατονία. Η πλέον κατάλληλη δίαιτα λοιπόν για όλους είναι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, και φτωχή σε κορεσμένα λιπαρά.