Μια άβολη συμβουλή υγείας που έχει όμως τεράστια σημασία

Κανείς δεν έχει τη διάθεση να μιλά για τα περιττώματά του, πόσο μάλλον να τα παρατηρεί μετά από ένα, ας πούμε, toilet session. Πολύ κακώς, όμως. Σταματήστε να τραβάτε αμέσως το καζανάκι με το που κάνετε τη «δουλειά» σας, και, αντίθετα, σηκωθείτε και ρίξτε μια ματιά σε αυτά που κάνατε. Τα περιττώματά μας πρέπει κανονικά να είναι μαλακά και σε σχήμα S, όπως το έντερό μας. Αν βγαίνουν πολύ νερουλά ή πέφτουν στη λεκάνη σαν τούβλα, αυτό σημαίνει πως έχετε δυσκοιλιότητα. Σε αυτή την περίπτωση, αυξάνετε την κατανάλωση φυτικών ινών και νερού για λίγες μέρες και όλα επιστρέφουν στο φυσιολογικό. Το ιδανικό, φυσικά, είναι να περιλαμβάνετε πάντα τις ίνες και το νερό στην καθημερινή σας διατροφή, σε γενναίες ποσότητες.