4 τρόποι για να προστατευτείτε από τον καρκίνο του δέρματος
Μερικές σημαντικές συμβουλές, επιστημονικά αποδεδειγμένες, που καλό είναι να τις εφαρμόζετε καθημερινά, ειδικά το καλοκαίρι:
- Πίνετε καφέ: 3 κούπες καφέ τη μέρα μειώνουν το ρίσκο για βασικοκυτταρικό καρκίνο κατά 20%.
- Παίρνετε αρκετή βιταμίνη D και ασβέστιο: Και τα δύο σε συνδυασμό μειώνουν τον κίνδυνο μελανώματος στις μεγαλύτερες γυναίκες. Ό,τι ηλικία ή ιατρικό ιστορικό κι αν έχετε, χρειάζεστε 600 μονάδες βιταμίνες D (κάντε ένα check up με τον γιατρό σας) και 1000 milligrams ασβεστίου, καθημερινά.
- Χαλαρώστε: Έχει αποδειχτεί πως το άγχος αυξάνει κατά 2.5 φορές τις πιθανότητες εμφάνισης ακανθοκυτταρικού καρκινώματος μετά την έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία. Αν είστε πιο ήρεμοι και χαλαροί τότε θα έχετε και πιο ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.
- Προστατευτείτε αποτελεσματικότερα: Ήδη χρησιμοποιείτε αντηλιακό, αλλά μπορείτε επίσης να φοράτε ρούχα γυμναστικής που έχουν δείκτη προστασίας 50 ή και παραπάνω.
