Ένα σημαντικό tip για τους πόνους της περιόδου που μάλλον δεν περιμένατε

Οι πόνοι που ξεκινάνε συνήθως μια μέρα πριν την έμμηνο ρύση και κρατάνε τις πρώτες μέρες τις περιόδου είναι σχεδόν σίγουρα το πρώτο πράγμα που πολλές γυναίκες θα εύχονταν να εξαφανιστεί από τη ζωή τους για πάντα. Εκείνες τις μέρες, συνήθως μένουμε όσο πιο ακίνητες γίνεται, είτε στο κρεβάτι, είτε στον καναπέ, είτε και στα πατώματα αν μας βολεύει περισσότερο (ξέρουμε αρκετές). Να όμως που κάνουμε λάθος. Οι ειδικοί υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που δεν ασκούνται τείνουν να υποφέρουν περισσότερο κατά το PMS, σε σχέση με αυτές που ασκούνται τακτικά. Η άσκηση βοηθά στην αντιμετώπιση του πόνου καθώς κρατά τις ορμόνες σε σταθερά επίπεδα και δημιουργεί ορμόνες «χαράς» στον εγκέφαλο. Μην αφήνετε λοιπόν την σκέψη του μελλοντικού πόνου περιόδου να σας τρομοκρατεί. Συνεχίστε κανονικά την γυμναστική σας, όσο αντέχετε, ή βγείτε έξω να κάνετε μια μεγάλη βόλτα. Θα δείτε πως οι πόνοι θα μειωθούν αισθητά, αν δεν εξαφανιστούν τελείως.