Θερμοπληξία: Πώς θα προστατευθούμε

Είναι γνωστό, ειδικά τα τελευταία χρόνια, ότι η έκθεση στον ήλιο είναι επικίνδυνη και μπορεί να αποβεί έως και μοιραία για την υγεία μας. Εκτός από τα εγκαύματα, τα οποία με τον ένα ή τον άλλο τρόπο όλοι έχουμε πάθει ακτά καιρούς, η έκθεση στον ήλιο, χωρίς προστασία, απειλεί τον οργανισμό μας και με θερμοπληξία.

Η θερμοπληξία δεν είναι τίποτα άλλο από υπερθέρμανση του σώματος. Αυτή προκαλείται όταν συνδυάζονται εσωτερική αλλά και εξωτερική θερμότητα στο σώμα μας. Το σώμα, για να καταφέρει να διατηρήσει την θερμοκρασία του σε φυσιολογικά επίπεδα πρέπει να είναι σε θέση να απαλλαγεί από την θερμότητα. Αν, δηλαδή, το σώμα δεν μπορεί να δροσιστεί αρκετά, μέσα από την εφίδρωση, τον δροσερό αέρα, ή το δροσερό νερό, θα υπερθερμανθεί. Πρώτο σύμπτωμα θερμοπληξίας είναι, συνήθως, οι κράμπες των μυών. Για να είστε σίγουροι ότι κάτι τέτοιο δεν θα σας συμβεί το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι η πρόληψη. Εκτός από το ότι ιδανικά πρέπει να αποφεύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο (ειδικά μεταξύ 10 π.μ. και 4.00 μ.μ.), κάθε φορά που θα νιώθετε ότι ζεσταίνεστε υπερβολικά θα πρέπει να δροσίζετε το σώμα σας πίνοντας κάτι κρύο και δροσιστικό. Εκτός από τις κράμπες μπορεί να εμφανίσετε ζαλάδα, σύγχιση, πονοκέφαλο, ναυτία και εμετό. Αν νιώσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, εκτός από το να απομακρυνθείτε αμέσως από τον ήλιο και να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Αποφεύγοντας το ζεστό περιβάλλον και διατηρώντας τον οργανισμό μας καλά ενυδατωμένο προλαμβάνουμε ηλιακά εγκαύματα και θερμοπληξία που μπορεί να είναι πραγματικά επικίνδυνα για τον οργανισμό. Και φοράμε αντιηλιακά, με υψηλό δείκτη προστασίας πάντα.

Διαβάστε ακόμα:
Tι είναι το «οδοντικό lifting αντιγήρανσης»
Βάλτε βούτυρο στον καφέ σας για να αδυνατίσετε, να γίνετε εξυπνότεροι και με περισσότερη ενέργεια!
Γροθιά στο άγχος: Οι τροφές που θα σας απαλλάξουν από το στρες