Πώς το ελαιόλαδο θα σας βοηθήσει να έχετε υγιές δέρμα όλο το καλοκαίρι

Το ελαιόλαδο είναι ένα υγιές λίπος που περιέχει απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν το δέρμα να αντισταθεί στις ζημιές που προκαλεί η UV ακτινοβολία. Αυτά τα λιπαρά οξέα είναι επίσης μέρος των κυτταρικών μεμβρανών, οι οποίες διατηρούν όλη την υγρασία που χάνει το σώμα σας μέσα στη ζέστη και τον ιδρώτα του καλοκαιριού. Για να προστατεύσετε λοιπόν το δέρμα σας και να το κρατήσετε εύπλαστο, φροντίστε να καταναλώνετε περίπου 1κ.σ. ελαιόλαδο κάθε μέρα ή να το προσθέτετε σε μια υγιεινή σαλάτα ή σε ένα πιάτο με ψάρι, προκειμένου να πάρετε όλα τα απαραίτητα λιπαρά οξέα που έχει να σας προσφέρει.