5+1 τρόποι για να γλιτώσετε το κρύωμα

Χειμώνας και κρυολογήματα πάνε μαζί. Οι κρύες χειμωνιάτικες μέρες και οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να μας στείλουν στο... κρεβάτι για μέρες. Πάμε να δούμε πώς θα γλιτώσετε το κρύωμα ή έστω ακόμη και αν έχετε ίωση, πώς θα την περάσετε όσο πιο ελαφρά και ανώδυνα γίνεται:

Τι να προσέχετε για να μην κρυώσετε:

- Πλένετε καλά τα χέρια σας, καθώς το συχνό πλύσιμο βοηθά στην ελάττωση λοιμώξεων του αναπνευστικού
- Όταν υπάρχει έξαρση λοιμώξεων ή όταν γνωρίζετε ότι κάποιος είναι άρρωστος, καλό θα ήταν να αποφεύγετε τις χειραψίες. Κρατάτε απόσταση
- Εμπλουτίστε τη διατροφή σας με λαχανικά και φρούτα. Η βιταμίνη C είναι ο σύμμαχός σας ενάντια στα κρυώματα
- Αερίζετε καλά τους χώρους του σπιτιού σας καθώς και του χώρου που εργάζεστε
- Έχετε πάντα μαζί σας υγρά μαντηλάκια που σκοτώνουν τα μικρόβια
- Μην αγγίζετε το πρόσωπό σας με τα χέρια σας αν δεν τα έχετε πρώτα πλύνει

Πώς να περάσετε ελαφρά μια ίωση:

- Μείνετε στο κρεβάτι. Ο οργανισμός σας χρειάζεται ξεκούραση. Μην κουράζεστε
- Φροντίστε να τρώτε υγιεινά και ελαφρά. Οι σούπες (π.χ κοτόσουπα) αποτελούν ιδανικές επιλογές
- Τρώτε φρούτα, πίνετε φρεσκοστυμμένους χυμούς
- Πιείτε τσάι με βότανα
- Πίνετε πολύ νερό
- Κάνετε εισπνοές πάνω από μια κατσαρόλα μέσα στην οποία θα βράζετε νερό με μερικές σταγόνες ευκαλύπτου