Τρεις «υγιεινές» συνήθειες που κάνουν κακό στον οργανισμό μας!
Μάθετε τι πρέπει να σταματήσετε τώρα!
Μερικές φορές εξαιτίας του άγχους μας να είμαστε υγιείς, καταλήγουμε να γινόμαστε υπερβολικοί. Μήπως όμως μερικές συνήθειες που της νομίζουμε καλές για τον οργανισμό μας, καταλήγουν να είναι βλαβερές; Δείτε παρακάτω καθημερινές συνήθειές μας οι οποίες σε μακροπρόθεσμη βάση ίσως έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία μας:
1. Αλόγιστη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής: Πολλοί κάνουν το λάθος και λαμβάνουν χωρίς την οδηγία γιατρού συμπληρώματα διατροφής και βιταμίνες. Όσο περισσότερες, τόσο καλύτερα; Σαφώς και όχι! Τα συμπληρώματα διατροφής σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα όπως γαστρεντερικές διαταραχές και βλάβη στα νεφρά. Καλό θα ήταν να λαμβάνετε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός σας μέσω των τροφών που επιλέγετε
2. Υπερβολική απολύμανση: Μην έχετε εμμονή με τα μικρόβια. Μη βάζετε διαρκώς στα χέρια σας υγρό απολυμαντικό, καθώς το triclosan (ουσία που περιέχεται στο απολυμαντικό) δύναται να ενδυναμώσει τα βακτήρια και τους ιούς κι έτσι να είναι πιο ανθεκτικά έναντι των αντιβιοτικών φαρμάκων
3. Όχι στο βούρτσισμα μετά από κάθε γεύμα: Ok, όλοι θέλουμε να έχουμε καθαρή στοματική κοιλότητα, αλλά καμιά φορά το υπερβολικά συχνό βούρτσισμα ίσως κάνει κακό αντί για καλό! Μετά τα γεύματα, τα οξέα που υπάρχουν στο στόμα σας είναι αυξημένα κι έτσι αν βουρτσίσετε κατευθείαν τα δόντια σας, αυτό που θα πετύχετε είναι να επιδεινωθεί το πρόβλημα. Αφήστε να περάσουν 30 τουλάχιστον λεπτά και έπειτα βουρτσίστε. Στο ενδιάμεσο μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή ξεπλύνετε με νερό
Διαβάστε ακόμα
Σας πονάει συχνά η μέση; Η λύση είναι οικονομική και βρίσκεται στο... μπάνιο σας
