Καρκίνος του δέρματος: Τρεις τρόποι για να προστατευτείτε

Το καλοκαίρι είναι εδώ. Ο ήλιος είναι ιδιαίτερα επικίνδυνος και όλοι μας θα πρέπει να προστατευόμαστε από αυτόν. Ο καρκίνος του δέρματος είναι πλέον ιδιαίτερα συχνός, ειδικά στα άτομα που δεν προσέχουν τον εαυτό τους και δη, το δέρμα τους. Πάμε να δούμε 3 σημαντικές συμβουλές, τις οποίες πρέπει να ακολουθήσετε πιστά:

1. Μην ξεχνάτε το αντηλιακό σας: Εφαρμόστε στην επιδερμίδα σας αντηλιακό με δείκτη προστασίας 30+ τουλάχιστον μισή ώρα πριν την έκθεσή σας στον ήλιο. Μην ξεχνάτε να το ανανεώνετε συχνά. Τέλος, μην λιάζεστε με τις ώρες και φυσικά προστατέψτε την επιδερμίδα σας φορώντας απλώς λευκά t-shirts
2. Ναι στη βιταμίνη D και το ασβέστιο: Συνδυαστικά αυτά τα δύο μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης μελανώματος. Κάνετε το απαραίτητο check up και συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν συμπληρώματα που ίσως χρειαστεί να λάβετε
3. Σωστή διατροφή: Φροντίστε να λαμβάνετε μέσω της διατροφής σας τα απαραίτητα για την υγεία του δέρματος (και όχι μόνο) αντιοξειδωτικά. Πείτε ναι στα προϊόντα σόγιας, στο πράσινο τσάι, το ελαιόλαδο και τα λιπαρά ψάρια