Κάψε 300 θερμίδες σε 15 λεπτά (ναι, μπορείς χωρίς κόπο)

Καθώς το καλοκαίρι είναι κοντά οι ανάγκες για ένα γυμνασμένο σώμα αυξάνονται. Καλό θα ήταν βέβαια να μην αγχώνεστε και να αγαπάτε το σώμα σας όπως και να είναι. Το σημαντικό είναι να είναι υγιές. Γι'αυτό τον λόγο πρέπει να τρώς σωστά, να πίνεις πολύ νερό και να γυμνάζεσαι. Η γυμναστική πρέπει να είναι στην ζωή σου όλο τον χρόνο και όχι μόνο τους μήνες πριν το καλοκαίρι.

Εμείς σου βρήκαμε κάποιες ασκήσεις για να κάνεις γυμναστική στο σπίτι, τις οποίες θα σου προτείναμε να τις συνεχίσεις όλο τον χρόνο. Η γυμνάστρια Joanna Soh σου προτείνει να κάνεις τις συγκεκριμένες ασκήσεις το πρωί, ακόμα και με τις πιτζάμες. Στο βίντεο θα βρεις και εκδοχές της ίδιας ασκήσης για αρχάριους αλλά και προχωρημένους.

Στις ασκήσεις που έχουν καθίσματα πρέπει πάντα να προσέχεις τα γόνατα σου να μην ξεπερνούν τα δάχτυλα των ποδιών σου. Είναι πολύ σημαντικό για να μην έχεις τραυματισμούς. Καλή γυμναστική λοιπόν!

Δες ακόμα Απόκτησε γυμνασμένα χέρια χωρίς λίπος μέσα σε 12 λεπτά!