Μετατρέποντας το τσιμπολόγημα σε μία healthy συνήθεια

Γεια σας και πάλι αγαπημένες μου!

Είναι γεγονός πως για δεύτερη φορά βιώνουμε ένα ακόμα lockdown.

Δυστυχώς ήταν κάτι αναμενόμενο από ένα σημείο και μετά βλέποντας και τη ραγδαία άνοδο των κρουσμάτων.

Αυτή τη φορά θα είμαστε προετοιμασμένες ψυχολογικά και σωματικά!

Τώρα που θα περάσουμε πάλι αρκετό χρόνο στο σπίτι, ήρθε η ώρα να μετατρέψουμε το άσκοπο τσιμπολόγημα σε θρεπτικό!

Όπως βλέπετε δεν σας λέω να το κόψετε γιατί ξέρω πως δεν είναι εφικτό ειδικά όταν είμαστε συνέχεια στο σπίτι!

Όμως μπορούμε να το κάνουμε μια healthy αγαπημένη συνήθεια κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίς να νιώθουμε τύψεις!

Πως θα το πετύχουμε αυτό;

Πιστέψτε με είναι πολύ απλό και εύκολο!

Αρχικά εξοπλίζουμε το ψυγείο και τα ντουλάπια μας με πιο υγιεινά συστατικά.

Ξηρούς καρπούς, προϊόντα ολικής άλεσης, φρυγανιές σουηδικού τύπου που φτιάχνονται από αλεύρι ολικής άλεσης, ελαφριά τυράκια, φρέσκα λαχανικά και φρούτα, σοκολάτα υγείας για τις λιγούρες μας αν θέλουμε κάτι έτοιμο ή μπορείτε να βρείτε εδώ στο MLvlog όλες τις υγιεινές γλυκές συνταγές μου και να τις φτιάξετε!

Έπειτα φροντίζουμε να τα τοποθετούμε σε σημεία που να φαίνονται και να έχουμε άμεση πρόσβαση την ώρα που θα θέλουμε να τσιμπολογήσουμε.

Έτσι θα αποφύγουμε να καταναλώσουμε κάτι βαρύ και με λιπαρά και θα προτιμήσουμε ένα ελαφρύ σνακ!

Και έρχεται η ερώτηση:

Τι συνδυασμό να κάνω έτσι ώστε το σνακ μου να είναι ελαφρύ, υγιεινό αλλά παράλληλα νόστιμο;

Φυσικά και σας έχω τις δικές μου αγαπημένες πανεύκολες συνταγές που πραγματικά με σώζουν κάθε φορά που πεινάω ανάμεσα στα βασικά γεύματα.

Ξεκινάμε με την κατάλληλη βάση.

Φρυγανιές σουηδικού τύπου Wasa ολικής άλεσης . Η Wasa έχει πολλές διαφορετικές επιλογές στα προϊόντα της για να διαλέξεις εκείνη που σου ταιριάζει.

Συνδυάζω πάντα πρωτεΐνη με φυτικές ίνες για να με χορτάσει το σνακ μου.

Στην μια επιλογή βάζω αβοκάντο το οποίο πολτοποιώ με πιρούνι (φροντίστε να είναι ώριμο) και από πάνω βάζω αυγό βραστό και λίγο πιπέρι.

Στη δεύτερη επιλογή βάζω τυρί κρέμα με τοματίνια και βαλσάμικο ξύδι.

Στην τρίτη επιλογή μια φέτα τυρί χαμηλό σε λιπαρά και γαλοπούλα με μπαχαρικά.

Διαλέξτε ποια σας αρέσει περισσότερο και φτιάξτε τη! Ή μπορείτε και τις 3!

Το σημαντικότερο είναι να επενδύετε σε προϊόντα υψηλής διατροφικής αξίας και με σημαντικά θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό .

Ιδανικά απολαύστε τις Wasa σας σε ένα μέρος του σπιτιού που να σας χαλαρώνει και να ηρεμείτε. Έτσι θα καταναλώσετε το σνακ σας πιο αργά και θα νιώσετε κορεσμό. Συνήθως όταν είμαστε στον υπολογιστή ή στην τηλεόραση καταναλώνουμε μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού καθώς η προσοχή μας είναι αλλού.

Εύχομαι να βρείτε χρήσιμες τις συμβουλές μου αλλά και τις συνταγές μου και αυτό το lockdown να το αντιμετωπίσουμε με αισιοδοξία!

Σας φιλώ και τα λέμε στο επομενο MLvlog

Fit your life the easy way

Περιμένω τα μηνύματά σας στο προφιλ μου στο Instagram: maria_louiza_real και facebook: maria louiza vourou