ΠΑΝΑΓΙΩΤΗΣ ΚΟΥΜΑΝΤΑΚΗΣ

Μάθετε πώς η μυϊκή ενδυνάμωση θα σας βοηθήσει να καίτε λίπος ακόμη και μετά από... 48 ώρες!

Γυμναστική στο σπίτι: Το 20λεπτο πρόγραμμα που θα μεταμορφώσει το σώμα σας

15 λόγοι για να γραφτείτε στο γυμναστήριο!

Πως επηρεάζουν τα τακούνια το μυοσκελετικό σύστημα;

Άσκηση με μπάλα γυμναστικής: Μπορεί να σας χαρίσει το σώμα που ονειρεύεστε;

Ημικαθίσματα: Η άσκηση που θα σας χαρίσει ένα τέλειο σώμα!

Κεφάλαιο αδυνάτισμα: Η μεζούρα λέει πάντα την αλήθεια;

Επηρεάζει η άσκηση τον εμμηνορροϊκό κύκλο της γυναίκας;

Προπόνηση δόνησης : Τι μπορεί να επιτύχει;

Θα «φουσκώσω» αν κάνω βάρη;

Το γυναικείο στήθος βελτιώνεται με ασκήσεις ενδυνάμωσης; O personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης λύνει την απορία!

Ζώνες αδυνατίσματος : Τελικά κάνουν θαύματα;

Τα 3 βήματα για super γράμμωση μέχρι το καλοκαίρι. Ο personal trainer Παναγιώτης Κουμαντάκης συμβουλεύει!