Ας νιώσουμε καλά εδώ και τώρα!
Η ψυχολόγος και σύμβουλος σχέσεων Έφη Κεραμιδά μας μαθαίνει μια απλή άσκηση για να διώχνουμε τα προβλήματα και να φέρνουμε πάλι το χαμόγελο στο πρόσωπό μας.
Πολύ συχνά φυλακιζόμαστε στις σκέψεις μας και επιτρέπουμε την δημιουργία προβλημάτων. Τα περισσότερα όμως προβλήματα είναι δημιουργήματα της φαντασίας μας και αφορούν σε καταστροφολογίες, που πιστεύουμε ότι θα συμβούν λες και μπορούμε να προφητέψουμε το μέλλον! Πώς μπορούμε να ελέγξουμε την κατάσταση;
Ας θυμηθείτε μία περίοδο που νιώσατε όμορφα. Κλείστε τα μάτια και οραματιστείτε την. Πού ήσασταν, στην Ελλάδα ή κάπου αλλού; Τι ήχοι ακουγόντουσαν; Τι χρώματα κυριαρχούσαν; Σε ποιο χώρο βρίσκεστε; Τι μυρωδιές κυριαρχούσαν; Ας προσπαθήσετε δηλαδή να αναβιώσετε την ανάμνηση όσο πιο ζωντανά γίνεται. Ελέγξτε την αναπνοή σας... Πώς είναι; Προσπαθήστε να είναι χαλαρή και ήρεμη και να βγαίνει αβίαστα. Το σώμα σας πώς νιώθει σ' αυτή την πραγματικότητα; Από πού ξεκινάει το συναίσθημα που βιώνετε, απ' το στομάχι, το στήθος, το κεφάλι; Τι ευχάριστα συναισθήματα σας έχουν γεννηθεί;
Μείνετε χαλαροί σ' αυτή την κατάσταση όσο περισσότερο μπορείτε. Όταν «επιστρέψετε» στην πραγματικότητα θα νιώθετε υπέροχα! Να ξέρετε ότι αυτή την μέθοδο μπορείτε να την χρησιμοποιείτε όταν θέλετε να νιώσετε όμορφα! Πετυχαίνει κάθε φορά!
