Αν δοκιμάσεις αυτούς τους κοιλιακούς, δε θα ξανακάνεις ΠΟΤΕ ροκανίσματα

Τους κοιλιακούς δεν τους αγαπάς και πάρα πολύ. Κουνάω καταφατικά το κεφάλι καθώς με βρίσκεις απόλυτα σύμφωνη. Ίσως δεν υπάρχει πιο βασανιστική στιγμή από αυτήν που πρέπει να ξαπλώσεις στο στρωματάκι της γυμναστικής και να κάνεις τα γνωστά και μη εξαιρετέα ροκανίσματα. Και για αυτό σήμερα σου προτείνουμε το πιο ανώδυνο πρόγραμμα για κοιλιακούς.

Δέκα λεπτά την ημέρα αρκούν για να διώξεις το λίπος από την κοιλιά και να ξεκινήσεις σιγά σιγά να τη γραμμώνεις. Δε χρειάζεται καν να ξαπλώσεις κάτω αφού το πρόγραμμα θα το ακολουθήσεις όλο σε όρθια στάση. Ακούγεται καλό. Βασικά είναι.

Μην ξεχνάς να αφιερώνεις τα λεπτά αυτά τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα και πίστεψέ μας η διαφορά θα είναι έντονη από τον πρώτο κιόλας μήνα. Επίσης να πίνεις πολύ νερό. Είναι ένα extra push για τον οργανισμό σου.

Αυτό το διάβασες;

Διατροφικό πρόγραμμα για να χάσεις 2-3 κιλά μέσα 15 ημέρες