Αποτοξίνωση για 24 ώρες. Δες τι μπορείς να φας για να ξεφουσκώσεις

Το παράκανες μέρες που ήταν και στην μικρή σου απόδραση στο νησί δεν άφησες ούτε μία πατάτα τηγανιτή παραπονεμένη. Και παγωτό έφαγες και cocktails στην παραλία ήπιες και γενικώς το έριξες αρκετά έξω όσον αφορά τη διατροφή σου. Αύριο, λοιπόν, η μέρα είναι επικεντρωμένη στην αποτοξίνωση.

Παρακάτω θα βρεις όλα τα βήματα για ένα επιτυχημένο 24ωρο αποτοξίνωσης.

• Πιες, πριν καλά καλά πεις την πρώτη σου καλημέρα, ένα ποτήρι χλιαρό νερό με σταγόνες από φυσικό χυμό λεμονιού.
• Αντί για ψωμί με βούτυρο και μέλι, φτιάξε ένα smoothie το οποίο και θα σε «κρατήσει» μέχρι το μεσημέρι και φυσικά δε θα σε φουσκώσει. Δοκίμασε ένα smoothie με λαχανικά ή φρούτα.
• Απόφυγε τους υδατάνθρακες για μεσημεριανό και φρόντισε να φας κάτι αρκετά ελαφρύ, όπως μία απλή σαλάτα.
• Το απόγευμα μπορείς να φας κάποιο φρούτο ή να ρίξεις στο μίξερ πολλά φρούτα μαζί με λίγο γάλα καρύδας ή χυμό πορτοκαλιού.
• Όποτε αισθανθείς πως πεινάς, δοκίμασε να φας κάποιο καρότο ή λίγο αγγούρι.
• Τα σουβλάκια ή οι πίτσες δεν έχουν θέση στο τραπέζι για το βραδινό σου. Ετοίμασε μία πολύ ωραία και πλούσια σαλάτα χωρίς βέβαια κοτόπουλο και παχυντικές sauces. Για dressing μπορείς να βάλεις λίγο λεμόνι με λάδι ή βαλσάμικο.
• Μέσα στην ημέρα κατανάλωσε μεγάλη ποσότητα νερού ώστε να διώξεις τις τοξίνες. Στα δύο λίτρα περίπου είσαι καλά.
• Αντί για καφέ, σήμερα, προτίμησε να πιεις πράσινο τσάι και μάλιστα να ρίξεις μέσα και βότανα. Η δράση του θα είναι ακόμη πιο αποτελεσματική.

Αυτό το διάβασες;

Οι 6 super ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες ενόψει καλοκαιριού