Δίαιτα express: Η ημέρα των Ερωτευμένων πλησιάζει και εσείς θα... λάμπετε!

Η μεγάλη γιορτή των Ερωτευμένων πλησιάζει και οι περισσότερες από εσάς βρίσκεστε σε πυρετώδεις προετοιμασίες. Μανικιούρ, πεντικιούρ και μαλλιά έχουν προγραμματιστεί ήδη και σας έμεινε μόνο ένα φουσκωματάκι στην κοιλιά, που κακά τα ψέμματα σας κάνει να αγωνιάτε για το αν θα μπείτε στη στενή και σέξι midi φούστα σας. Όλα θα τα προλάβετε και ο αγαπημένος σας ή wannabe αγαπημένος σας(αυτό πάει για τις ελεύθερες της παρέας που μπορεί να έχουν τα τυχερά τους) θα ενθουσιαστεί από την παρουσία σας.

Δείτε το διατροφικό πρόγραμμα που μπορείτε να ακολουθήσετε και φυσικά μην ξεχάσετε να βγάλετε μία φωτογραφία τη μεγάλη αυτή βραδιά:

Πρωινό:
Καφέ φίλτρου ή ελληνικό

ή

πράσινο τσάι

ή

120 γρ.χυμό από γκρειπ φρουτ

και 1 φέτα ψωμί του τοστ με γαλοπούλα

Δεκατιανό:
1 μπάρα δημητριακών ολικής αλέσεως

ή

1 μήλο και 1 ακτινίδιο

Μεσημεριανό:

Ψητό κοτόπουλο με σαλάτα με σπαράγγι, αρακά και φρέσκα βότανα

ή

½ της κούπας τόνο ή 1 φέτα τυρί

και 1 φέτα ψωμί του τοστ

ή

Μανιταρόσουπα ή κρεμμυδόσουπα, 3-4 ελιές

Απογευματινό:

1 γιαούρτι με 5 αμύγδαλα

ή

2 μπισκότα ολικής αλέσεως

ή

10 ανάλατα αμύγδαλα

Βραδινό:

Πράσινη σούπα με μπρόκολο

ή

1 κούπα καρότα ή παντζάρια

ή

Σολομός στο γκριλ με μαϊντανό και καρότα

Tips για καλύτερα αποτελέσματα

-Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά

-Προσπαθήστε να πίνετε 1,5-2 λίτρα νερό την ημέρα

-Μπορείτε να πίνετε καφέ ή τσάι αλλά με ακατέργαστη ζάχαρη. Προτιμήστε για πιο θεαματικά αποτελέσματα το πράσινο τσάι που περιέχει κατεχίνες.

-Τα γεύματά σας πρέπει να έχουν διαφορά μεταξύ τους περίπου 3 ώρες.

Καλά να περάσετε!

Διαβάστε ακόμα:

Περιττά κιλά: 6 + 1 tips αποτοξίνωσης για να τα διώξετε στο πι και φι

Οι 4 super τροφές που καταπολεμούν το στρες και μειώνουν πόντους από την κοιλιά!