Παίρνεις αντισυλληπτικά; Ιδού τι πρέπει να προσέξεις στη διατροφή σου!

Αν άρχισες πρόσφατα να παίρνεις αντισυλληπτικά ή τα παίρνεις εδώ και αρκετό διάστημα, τότε το συγκεκριμένο άρθρο σε αφορά.

Σύμφωνα με μελέτες, η λήψη αντισυλληπτικών χαπιών προκαλεί μείωση της βιταμίνης Β6 στο αίμα, της ουσίας που επηρεάζει την ψυχική και σωματική μας υγεία όσο καμία άλλη. Η συγκεκριμένη βιταμίνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή ενέργειας, στο μεταβολισμό των λιπών, στην καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος, στο μεταβολισμό των πρωτεϊνών και στην ορθή λειτουργία του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Όπως καταλαβαίνεις, η έλλειψή της μόνο κακό μπορεί να σου κάνει.

Οι τροφές, λοιπόν, που πρέπει να προσθέσεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα είναι οι εξής:

- Ηλιόσποροι
- Τόνος
- Μπανάνες
- Σπανάκι
- Γαλοπούλα
- Αβοκάντο
- Σολομός
- Φιστίκια Αιγίνης
- Αποξηραμένα φρούτα
- Συκώτι
- Καρύδια
- Φύτρο σιταριού
- Μοσχάρι γάλακτος.

Διάβασε ακόμα

Αν θες πραγματικά να χάσεις βάρος, τότε ακολούθησε αυτούς τους 5 απλούς κανόνες!