10 βασικοί λόγοι που θα σε πείσουν να προσθέσεις τα αμύγδαλα στη διατροφή σου

Όλοι οι διαιτολόγοι τα προτείνουν ανεπιφύλακτα! Τα αμύγδαλα άλλωστε είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείς να επιλέξεις μέσα στη μέρα σου. Πλούσια σε πολυφαινόλες και ασβέστιο, σε χορταίνουν ενώ παράλληλα κάνουν καλό στην υγεία σου.

Πάμε να δούμε 10 βασικούς λόγους που θα σε πείσουν να τα εντάξεις στο καθημερινό σου διατροφολόγιο:

1. Eπιδρούν θετικά στα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα και μειώνουν την «κακή» LDL.
2. Μειώνουν τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
3. Βοηθούν στην οικοδόμηση γερών δοντιών και οστών.
4. Βοηθούν τον εγκέφαλο να λειτουργεί σωστά.
5. Σε προστατεύουν από την οστεοπόρωση.
6. Βοηθούν στην απώλεια βάρους.
7. Είναι πλούσια σε καλά λιπαρά.
8. Εμποδίζουν την αύξηση του σακχάρου στο αίμα.
9. Μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ.
10. Ενισχύουν την άμυνα του ανοσοποιητικού σου συστήματος.

Διάβασε ακόμα: Αδυνάτισμα, λίγες μέρες πριν τις διακοπές: Δες τι πρέπει να τρως