Τι μπορείς να τρως καθημερινά για να κρατήσεις την κοιλιά σου επίπεδη και τον Αύγουστο

Υπάρχουν πολλοί λόγοι που κατά τη διάρκεια αυτού του μήνα θες να αποφύγεις τα «βαριά» φαγητά. Καταλαβαίνεις τι εννοώ. Ποια μαγειρεύει πρώτα από όλα με τέτοια ζέστη. Κατά δεύτερον, ποια μπορεί να φάει πολύ με τέτοιες θερμοκρασίες; Και κατά τρίτον, άμα φάμε πώς θα βάλουμε το μπικίνι στο νησί;

Γενικώς, λοιπόν, συμφωνούμε όλες μαζί πως τρώμε ελαφριά. Άρα, τι μπορούμε να έχουμε για μεσημεριανό;

Ντάκος
60-90 γρ. τυρί φέτα ή ανθότυρο + 1-2 τομάτες + 1 παξιμάδι στρογγυλό + 1 κ.σ. ελαιόλαδο + 4-5 ελιές

Σαλάτα με αβγά
2 αβγά βραστά + 60 γρ. τυρί κίτρινο με χαμηλά λιπαρά + σαλάτα + 1 πατάτα βραστή + 1 κ.σ. βαλσαμικό + 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Ρύζι με γιαούρτι
1 κεσεδάκι γιαούρτι 2% λιπαρά + 1 φλ. ρύζι καστανό + σαλάτα

Sandwich
1 μέτρια αραβική πίτα + γαλοπούλα + κίτρινο τυρί με χαμηλά λιπαρά + λαχανικά + 1 αυγό + σαλάτα

Σαλάτα ρόκα- παρμεζάνα
παρμεζάνα σε flakes + 1 κ.σ. σταφίδες + βαλσάμικο με μέλι + ελαιόλαδο + 3-4 μικρά παξιμαδάκια + ρόκα + μαρούλι

Αυτό το διάβασες;

Η διαιτολόγος αποκαλύπτει: Τι θα τρως στις διακοπές για να χάνεις κιλά (θα τρως και παγωτό)!