Αποτοξίνωση λίγο πριν από τις διακοπές; Να, τι πρέπει να κάνεις

Μπήκαμε στον Αύγουστο και επιτέλους έφτασε αυτή η ώρα που παίρνεις άδεια και ετοιμάζεσαι για διακοπές. Κι εκεί που φτιάχνεις βαλίτσα συνειδητοποιείς πως εδώ και αρκετό καιρό έτρωγες πολλά παγωτά και αρκετό junk food και το σώμα σου δεν είναι όπως ακριβώς το περίμενες. Άσε που για κάποιον λόγο τις τελευταίες ημέρες πρήζεσαι συνεχώς.

Πρέπει να κάνεις αποτοξίνωση asap μήπως και νιώσεις λίγο καλύτερα. Προλαβαίνεις όμως μέχρι να φύγεις; Φυσικά και προλαβαίνεις εάν ακολουθήσεις τα παρακάτω βήματα που είναι εύκολα και απλά. Όλα –φυσικά- έχουν να κάνουν με την διατροφή, κι εκεί εννοείται πως θα εστιάσουμε.

Για μία εβδομάδα λοιπόν –τουλάχιστον- πρόσθεσε στο διατροφολόγιο σου τα παρακάτω και θα δεις τη διαφορά σίγουρα.

• Μπανάνες
  Πλούσιες σε κάλιο, μια βιταμίνη που είναι το κλειδί για τη λειτουργία των οργάνων και που βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει το φούσκωμα, διώχνοντας το περιττό νερό και νάτριο.
• Σολωμός
  Γεμάτος από αντιφλεγμονώδη ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και υψηλός σε περιεκτικότητα σε άπαχη πρωτεΐνη.
• Πράσινο τσάι
  Βοηθά στην τόνωση του μεταβολισμού και στη μείωση της όρεξης (+ μετράει στην πρόσληψη νερού!).
• Καρύδια
  Μια πολύ καλή επιλογή σε σνακ που περιέχει υγιεινά λίπη και σε κρατάει χορτάτη ανάμεσα στα γεύματα.
• Γκρέιπφρουτ
  Βοηθά στη μείωση της όρεξης και μπορεί να ενισχύσει τη φυσική δυνατότητα καύσης του λίπους στο σώμα.
• Ντομάτες
  Είναι πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και μπορούν να βοηθήσει στην προστασία του δέρματός σου από την έκθεση στον ήλιο στην παραλία.
• Νερό με λεμόνι
  Είναι ένας νόστιμος τρόπος να παραμείνεις ενυδατωμένη και είναι μια καλή πηγή του αντιοξειδωτικών
• Μαύρη σοκολάτα
  Γεμάτη αντιοξειδωτικά (ιδανικό σνακ για όταν χρειάζεσαι άμεσα κάτι γλυκό!).
• Κινόα
  Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ιδανική για την αντικατάσταση απλών υδατανθράκων όπως τα ζυμαρικά και το ψωμί.

Διάβασε ακόμη: 4 τρόποι για να κάνεις αποτοξίνωση στο σώμα σου σε μία μέρα