Πώς μπορεί να συνδυαστεί η νηστεία με την απώλεια κιλών;

Πολλοί αναρωτιούνται αν μπορούν να συνδυάσουν το χάσιμο κιλών με τη νηστεία… Στο μυαλό μας έχει “ταυτιστεί” η νηστεία με την απόλυτη κατανάλωση υδατάνθρακα, δηλαδή του ψωμιού, των ζυμαρικών κ.τ.λ., καθώς και με την αυτόματη αύξηση του βάρους. Λόγω της αποχής από κάποιες ομάδες τροφίμων, ζωικών και γαλακτοκομικών, το μυαλό “παίζει” παιχνίδια και στέλνει σήματα στέρησης και πείνας. Αυτό συμβαίνει όταν δεν έχουμε εμπεδώσει ότι η νηστεία θα μπορούσε να θεωρηθεί η “τέλεια διατροφή”!

Πώς γίνεται αυτό;

Με το σωστό προγραμματισμό βέβαια και με τις σωστές επιλογές τροφίμων. Οι επιλογές που θα κάνεις πρέπει να προσέξεις να σου δίνουν θρεπτικά συστατικά εκτός από θερμίδες. Συχνά στις νηστείες εξαιτίας της “στέρησης” και της “ξαφνικής” πείνας επιλέγουμε τρόφιμα με κενές θερμίδες, πλούσια σε λιπαρά και ζάχαρη. Οι επιλογές αυτές δεν μας δίνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, δεν μας κρατούν χορτάτους για αρκετή ώρα αλλά μας δίνουν μόνο περιττές θερμίδες (και στην τελική περιττό βάρος).

Δες περισσότερα στο limeandlife.com