10 νόστιμα σνακ για να χάνεις βάρος χωρίς στερήσεις
Ανανεώθηκε:
Οι καλύτερες διατροφικές επιλογές για κάθε ώρα και στιγμή που νιώθεις πείνα.
Το να πετύχεις τους στόχους σου, (είτε αυτό σημαίνει να χάσεις βάρος είτε απλώς να τρως πιο υγιεινά), δεν είναι η πιο εύκολη υπόθεση. Θέλει πειθαρχία, σωστές επιλογές και αποφασιστικότητα.
Πολλές από εμάς έχουν δοκιμάσει στο παρελθόν περιοριστικές δίαιτες, συχνά χωρίς να δουν αποτέλεσμα στη ζυγαριά. Τα προγράμματα διατροφής με μεγάλο έλλειμμα θερμίδων είναι ένας κακός τρόπος για να υποβάλλεις το σώμα σου να χάσει κιλά.
Το πιο πιθανό είναι να χάσεις υγρά τα οποία θα επανέλθουν μόλις αρχίσεις να τρως κανονικά. Η ισορροπημένη διατροφή είναι η no1 λύση για να αποκτήσεις τις επιθυμητές αναλογίες χωρίς να βάλεις σε ρίσκο την υγεία σου. Συνέχισε να διαβάζεις για να βρεις μερικά από τα πιο νόστιμα σνακ, τα οποία μπορείς να καταναλώνεις άφοβα.
Αγαπάς τα αυγά; Αυτή η δίαιτα είναι για εσένα
10 γευστικά σνακ για να χάνεις κιλά χωρίς να στερείσαι
1) Ρυζογκοφρέτα με γαλοπούλα και cottage cheese ή τυρί χαμηλών λιπαρών
Μπορείς να την απολαύσεις στο γραφείο, στο αυτοκίνητο (όσο βρίσκεσαι στην κίνηση) ή οπουδήποτε βρίσκεσαι. Ένα γευστικό σνακ με ελάχιστες θερμίδες και πλούσια γεύση.
2) Γιαούρτι 2% με μέλι
Το πιο γρήγορο και απολαυστικό γλυκό σνακ για τα απογεύματά σου.
3) Αυγό βραστό
Πλούσιο σε πρωτεΐνη, θα σε κρατήσει χορτάτη για ώρες.
4) Πράσινο μήλο και ξηροί καρποί
Τα πράσινα μήλα είναι ιδανικά για εσένα που ακολουθείς πρόγραμμα διατροφής. Συνόδευσέ τα με μια χούφτα ανάλατα αμύγδαλα και έχεις αυτομάτως ένα υγιεινό σνακ.
5) Μπανάνα με φυστικοβούτυρο
Η καλύτερη επιλογή για όσες θέλουν κάτι γλυκό μέσα στην ημέρα τους.
6) Chips λαχανικών
Θα τα βρεις στα σούπερ μάρκετ και σε καταστήματα με βιολογικά τρόφιμα.
7) Μπάρα πρωτεΐνης
Μια πολύ καλή λύση για να απολαύσεις κάτι γλυκό χωρίς πολύ ζάχαρη και παράλληλα πλούσιο σε πρωτεΐνη.
8) Αραβική πίτα με τυρί και αυγό
Μπορείς να την επιλέξεις για πρωινό, βραδινό ή για σνακ όσο βρίσκεσαι στο γραφείο. Το αυγό δημιουργεί κορεσμό ενώ η αραβική πίτα με το τυρί έχει υπέροχη γεύση.
9) Ρυζογκοφρέτα με επικάλυψη σοκολάτας
Το πιο light και απολαυστικό επιδόρπιο.
10) Φυτικό επιδόρπιο με γεύσεις ή γιαούρτι καρύδας (σοκολάτα, βανίλια, καρύδα κ.ά)
Θα τα βρεις σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Έχουν ελάχιστες θερμίδες και μοναδική γεύση.
Πηγή κεντρικής: pexels.com
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Οι τροφές που βοηθούν τη Gisele να διατηρεί αυτό το κορμί - Fitness inspo ιδέες!
Θέλεις να είσαι παραγωγική στην δουλειά σου; Ξεκίνα να τρως αυτά τα 5 τρόφιμα
Bloggers
