Χάστε κιλά με περπάτημα και ποδήλατο

Αν είστε μεταξύ 30 και 40, ο ιδανικότερος τρόπος να ελέγχετε το βάρος σας είναι η ποδηλασία και το γρήγορο περπάτημα, σύμφωνα με μία νέα μελέτηαπό τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ.

Αντιθέτως το αργό περπάτημα δεν παρέχει το ίδιο όφελος.

Το εύρημα προέρχεται από την ανάλυση στοιχείων από 116.608 γυναίκες, από το 1989 έως το 2005. Όπως γράφουν οι ερευνητές στην επιθεώρηση «Αρχεία Εσωτερικής Παθολογίας», αφού έλαβαν υπόψη όλους τους παράγοντες κινδύνου για παχυσαρκία, συμπέραναν ότι όσες γυναίκες άρχισαν να κάνουν ποδήλατο ή βάδην επί 30 λεπτά την ημέρα, όχι μόνο κατόρθωσαν να διατηρήσουν αμετάβλητο το σωματικό βάρος τους, αλλά έχασαν και λίγα κιλά.

Αντιθέτως, όσες περιόρισαν τον χρόνο που έκαναν ποδήλατο ή βάδην, πήραν 3 κιλά κατά μέσον όρο.