Επιχείρηση αδυνάτισμα: 5 γευστικά light dressings για τις σαλάτες σας

Η σαλάτα είναι ο απόλυτος σύμμαχος για το αδυνάτισμα. Τα λαχανικά είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του οργανισμού σας, καθώς σας χαρίζουν πολλές βιταμίνες και άλλα πολύτιμα στοιχεία. Τα dressings φυσικά, ως επί το πλείστον, κρύβουν πολλές ύπουλες θερμίδες και λιπαρά. Καλό θα ήταν να αποφεύγετε να παραγγέλνετε σαλάτες από έξω και να τις φτιάχνετε μόνες σας σπίτι.

Το queen, σας προτείνει τα εξής light dressings, τα οποία είναι πολύ γευστικά, αλλά φροντίζουν και τη γραμμή σας.

1. Ελαιόλαδο με μπαλσάμικο και μέλι. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας λάδι, με λίγο μπαλσάμικο και μέλι. Ρίξτε το στη σαλάτα σας. Για extra γεύση προσθέστε τα αγαπημένα σας μυρωδικά
2. Light μαγιονέζα με μουστάρδα και λεμόνι. Ανακατέψτε μια κουταλιά της σούπας μαγιονέζα light, με 2 κουταλιές της σούπας μουστάρδα. Τέλος, προσθέστε το χυμό λεμονιού και ανακατέψτε τα όλα μαζί
3. Γιαούρτι με μουστάρδα και μυρωδικά. Αναμείξτε μισό κεσεδάκι γιαούρτι με μειωμένα λιπαρά, με μία κουταλιά της σούπας μουστάρδα. Προσθέστε ρίγανη, φρέσκο κρεμμυδάκι, ή ό,τι άλλο λαχταράτε
4. Τυρί κότατζ με ελαιόλαδο και ρίγανη: Αν αγαπάτε τα γαλακτοκομικά, αναμείξτε 4 κουταλιές της σούπας cottage cheese, με μισή κουταλιά της σούπας λάδι και ρίγανη
5. Λαδολέμονο με σκόρδο και ρίγανη. Σε ένα σέικερ ανακατέψτε το χυμό λεμονιού, τη ρίγανη, μια κουταλιά της σούπας λάδι και λίγο λιωμένο σκόρδο

Διαβάστε ακόμα:

Κεφάλαιο αδυνάτισμα: 10 έξυπνα τρικ για να γλιτώνετε 250 θερμίδες ημερησίως!

Οι 6 super τροφές που καταπολεμούν το πρήξιμο και σε βοηθούν να χάσεις κοιλιακό λίπος!

Πόσες θερμίδες έχουν τροφές που τρώμε καθημερινά; Τι πρέπει να προσέχουμε;