Η διατροφή που όχι μόνο αδυνατίζει αλλά «φτιάχνει» και μυς!

Είναι κοινό «μυστικό» μεταξύ των διατροφολόγων, ο Teddy Bass όμως, personal trainer διασήμων όπως η Cameron Diaz, το λέει ξεκάθαρα: «Τρώγοντας πρωτεΐνη μέσα στα επόμενα 45 λεπτά αφού έχεις τελειώσει ένα δυνατό πρόγραμμα γυμναστικής, ή τουλάχιστον μέσα σε μία ώρα μετά από αυτό, βοηθά τους μυς σου να επουλώσουν και να 'χτιστούν'. Επίσης, βοηθά στο να αυξηθεί ο αριθμός θερμίδων που καίει το σώμα».

Έτσι, καλό είναι να έχετε πάντα μαζί σας στο γυμναστήριο ένα πρωτεϊνούχο σνακ των 100 με 200 θερμίδων, ένα γιαούρτι για παράδειγμα, ώστε να μπορείτε να το καταναλώσετε μετά την άσκηση και να κερδίσετε τα οφέλη του!