Σώμα χωρίς κυτταρίτιδα; Ναι, μπορείς και εσύ με αυτό το διατροφικό μενού!

Ο μεγαλύτερος φόβος όλων των γυναικών ανεξάρτητα από τα κιλά είναι η κυτταρίτιδα αλλά και ο κίνδυνος της εμφάνισής των μισητών ραγάδων. Πέρα από την καλή και ισορροπημένη διατροφή, που είναι η αρχή και το τέλος για την αποφυγή αυτών των προβλημάτων υπάρχουν τροφές που μπορούμε να βάλλουμε στην διατροφική καθημερινότητα μας για να έχουμε καλύτερα αποτελέσματα.

Διατροφικά θα πρέπει να λαμβάνουμε σε ημερήσια βάση τροφές όπως φρούτα και λαχανικά αλλά και να μην παραλείπουμε την πρόσληψη νερού 8- 10 ποτήρια ημερησίως τουλάχιστον. Κάλο θα είναι να αποφεύγουμε την κατανάλωση γλυκών και τηγανητών που οδηγούν στην συσσώρευση του λίπους και κατ' επέκταση στη κυτταρίτιδα.

Ενδεικτικό μενου 3 ημερών
Πρωινό
1 φλιτζάνι γάλα ημίπαχο + 2 κρίθινα παξιμάδια ολικής αλέσεως με σπιτική μαρμελάδα
Δεκατιανό/ Απογευματινό
1 φρούτο
Μεσημεριανό
Σαλάτα
Σαρδέλες ψητές με ντομάτα- μαϊντανό
2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως
Βραδινό
Σαλάτα: Σπανάκι- ρόκα- λόλα
1 πορτοκάλι
1 αυγό βραστό
1 κ.σ Καρύδια

Πρωινό
1 γιαούρτι ημίπαχο + 1 κ.σ κουάκερ + ξερά δαμάσκηνα
Δεκατιανό/ Απογευματινό
1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς
Μεσημεριανό
Σαλάτα
Φακές με χρωματιστές πιπεριές
Ελιές
Βραδινό
Σαλάτα: Λάχανο- κόκκινη- κίτρινη- πορτοκαλί- πράσινη πιπεριά- μαϊντανός
2 κ.σ σταφίδες
2 παξιμάδια κρίθινα ολικής αλέσεως

Πρωινό
1 γιαούρτι ημίπαχο + φράουλες + καρύδια
Δεκατιανό/ Απογευματινό
Πράσινο τσάι + ξερά βερύκοκα
Μεσημεριανό
Σαλάτα
Μπρόκολο με γαρίδες & παρμεζάνα
1 φ. ψωμί ολικής αλέσεως
Βραδινό
1 γιαούρτι ημίπαχο
Αποξηραμένα φρούτα (σύκα, δαμάσκηνα, βερίκοκα, μάνγκο)
Κουάκερ
Ανάλατα αμύγδαλα