Το μενού της αποτοξίνωσης! Ετοιμάσου για την παραλία σε 3 μέρες
Ετοιμάσου για την πρώτη βουτιά του καλοκαιριού
Μην αγχώνεσαι ακόμα κι αν πήρες μερικά κιλά το τελευταίο διάστημα... Συγκεντρώσου στο διαιτολόγιο των επόμενων ημερών Με μία δίαιτα 3 ημερών μπορείς να επιστρέψεις στον παλιό, αδύνατο εαυτό σου και να βάλεις το μαγιό σου για την πρώτη βουτιά!
1η μέρα
Πρωινό
1 βρασμένο αυγό με 2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο
Μεσημεριανό
Μισό αβοκάντο με τόνο σε νερό ή γαρίδες και απεριόριστη ποσότητα σαλάτας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.
Βραδινό
Ψητό ψάρι με μαύρο ρύζι και απεριόριστη ποσότητα μαρούλι.
2η μέρα
Πρωινό
1 μήλο και ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά
Μεσημεριανό
Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί σικάλεως, αγγούρι και στήθος από κοτόπουλο.
Βραδινό
Ομελέτα με 4 ασπράδια και ένα κρόκο, μια κόκκινη πιπεριά και μανιτάρια.
3η μέρα
Πρωινό
2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο με 2 φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 φέτες ντομάτας.
Μεσημεριανό
4 φέτες άπαχο, καλοψημένο χοιρινό κρέας σερβιρισμένο με 2 ψητές πατάτες και απεριόριστη ποσότητα λαχανικών.
Βραδινό
Στήθος κοτόπουλο σερβιρισμένο με απεριόριστη ποσότητα σαλάτας
Διαβάστε ακόμη:
9 (νόστιμες) τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου
Bloggers
