Η γρήγορη δίαιτα της παραλίας: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Ακόμα δεν έχετε μπει σε ρυθμούς δίαιτας ενώ ήδη διανύουμε τις πρώτες ημέρες του Ιουνίου; Η γρήγορη δίαιτα θα σας βοηθήσει να μπείτε σε πρόγραμμα και να χάσετε μέχρι και 6 κιλά σε 1 ½ μήνα.

Στη γρήγορη δίαιτα μπορείτε να τρώτε κανονικά για 5 ημέρες και να νηστεύετε τις επόμενες δύο. Και όταν λέμε να νηστεύετε εννοούμε να περιορίσετε τις θερμίδες σας σε 500- 600 ημερησίως.

Τι μπορείτε να φάτε; Σίγουρα περισσότερα από όσα φαντάζεστε. Ψητά, κρέας, ψάρι και άφθονα λαχανικά. Την ημέρα της «νηστείας» το κόλπο για μην ζοριστείτε πολύ είναι να γεμίσετε τα ¾ του πιάτου με λαχανικά ενώ καλό είναι να επιλέξετε τρόφιμα με χαμηλές θερμίδες.

Ποια τα οφέλη; Τα οφέλη δεν έχουν να κάνουν μόνο με την απώλεια βάρους αλλά και με την γενικότερη στάση απέναντι στο φαγητό. Μετά από 6 εβδομάδες θα δείτε τα αποτελέσματα.

Υπάρχουν αρνητικές πτυχές σε αυτή τη δίαιτα; Κλινικές μελέτες υποστηρίζουν ότι αυτό το είδος διατροφής έχει γίνει γνωστό για την βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Επίσης για να δείτε καλύτερα αποτελέσματα κόψτε το αλκοόλ και αρχίστε την γυμναστική.