Καθίστε κάτω από την μπάρα.

Σηκώνοντας βάρη θα χάσετε έως και 40% περισσότερο λίπος, απ 'ότι θα χάνατε αν κάνατε μόνο αεροβική άσκηση. Ο λόγος είναι ότι με τα βάρη χάνετε σχεδόν αποκλειστικά λίπος, ενώ με την αεροβική άσκηση, χάνεται και μυς.