Αυτήν την Κυριακή ασχοληθείτε με τον κλασσικό αθλητισμό

Κυριακή πρωί, ξυπνήστε με όρεξη για «πρωταθλητισμό»! Έχετε και μία καλή επιρροή από τα κανάλια με τα αθλητικά που βλέπει άκοπα ο καλός σας και αποφασίστε όχι απλά να κάνετε γυμναστική αλλά να κάνετε τρίαθλο!

Ντυθείτε κατάλληλα (σορτς, μπλούζα, αθλητικά παπούτσια και από μέσα μαγιό), βάλτε και αντηλιακό, και πάρτε μαζί σας ένα σακίδιο πλάτης με μία πετσέτα και ένα μπλουζάκι.

Ξεκινάμε από το γκαράζ του σπιτιού μας με το ποδήλατο και με στόχο την πλησιέστερη παραλία, με ασφάλεια και σχετικά γρήγορα.

Όταν βρίσκεστε σε σχετικά κοντινή απόσταση από την παραλία, κλειδώνετε το ποδήλατο, πίνετε ένα δροσιστικό ρόφημα με τους απαραίτητους ηλεκτρολύτες σου και ξεκινάτε ένα «ελαφρύ» τρέξιμο προς την παραλία.

Στην αρχή οι γάμπες σας θα διαμαρτύρονται, αλλά μετά τα πρώτα 10 λεπτά θα έχετε βρει ρυθμό και θα είναι όλα καλύτερα.

Κουρασμένη πια και καταϊδρωμένη, φτάνετε μετά από κανένα μισάωρο στην παραλία και τι πιο αναζωογονητικό από μια βουτιά στη θάλασσα.

Αφού βρείτε λίγο τις αναπνοές σας, ξεκινάτε ένα χαλαρό ελεύθερο κολύμπι, παράλληλα με την παραλία. Το κολύμπι το δέχεται το σώμα σας με αγαλλίαση. Δουλεύετε το αναπνευστικό σας και ταυτόχρονα χαλαρώνουν οι μύες. Να παραμένετε, όμως, πάντα κοντά στην παράλια γιατί οι κράμπες καραδοκούν.

Στο μισάωρο, που θα έχετε τελειώσει, και θα έχετε ολοκληρώσει το τρίαθλο σας, έχοντας κάνει ένα μεγάλο δώρο στο σώμα σας και στην υγεία σας, ξαπλώστε στην παραλία και απολαύστε τον ήλιο.

Σίγουρα η παρέα σας θα έχει φτάσει προ πολλού στην παραλία, με το αμάξι, στο οποίο θα φροντίσετε να φορτώσουν και το ποδήλατο για το δρόμο της επιστροφής.