Ο αθλητίατρος σας συμβουλεύει
Άλλο αθλητισμός, άλλο πρωταθλητισμός.
Είπαμε να γυμνάζεστε, αλλά να γυμνάζεστε σωστά και ολοκληρωμένα. Οι αθλίατροι μας συμβουλεύουν για να αποφύγουμε κάποια από τα πιο συνηθισμένα λάθη που κάνουμε σε σχέση με την γυμναστική και την υγεία μας.
Διακινδυνεύστε να «τσαλακώσετε» την αθλητική σας εικόνα. Όσο αφορά την άσκηση, το να κάνετε τα αθλήματα ή τις ασκήσεις στις οποίες δεν είστε πολύ καλές, είναι αυτό που πραγματικά θα σας βοηθήσει περισσότερο.
Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να κλίνουν προς τις δραστηριότητες που είναι οι καλύτεροι και αγνοούν οτιδήποτε άλλο. Έτσι οι από τη φύση τους ευλύγιστοι γίνονται φανατικοί της γιόγκα, εκείνοι με καλή αντοχή και καρδιοαναπνευστικό, ασχολούνται με το τρέξιμο, κ.λ.π. Όμως, το να κάνει κανείς πάντα την ίδια δραστηριότητα, μπορεί να προκαλέσει ανισορροπίες στους μυς σας, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική χρήση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων ή τραυματισμό.
