Ακόμα κι αν έχετε φυσιολογικό βάρος, μπορεί να έχετε παραπάνω λίπος από το κανονικό!

Μετά από μήνες σωστής διατροφής, πειθαρχίας και καθημερινής άσκησης, καταφέρατε να φτάσετε τον αριθμό κιλών που τόσο λαχταρούσατε. Μπράβο! Υπάρχει όμως μια μικρή αλλά πολύ σημαντική λεπτομέρεια που πρέπει να γνωρίζετε. Κι αυτή είναι πως ακόμα κι αν έχετε κανονικό βάρος, θα πρέπει να συνεχίσετε να ασκείστε έστω για μισή ώρα 3-5 φορές την εβδομάδα. Μελέτες έδειξαν πως το 50% των γυναικών κανονικού βάρους είχαν ποσοστό λίπους πάνω από 30%, στοιχείο πολύ ανησυχητικό για την υγεία τους. Η άσκηση λοιπόν κορίτσια είναι για μια ζωή, ανεξαρτήτως του πόσο καλό φαίνεται το σώμα μας στον καθρέφτη.