Αυτές είναι οι 4 πιο αποτελεσματικές ασκήσεις για απώλεια βάρους

Η αλήθεια είναι πως ιδανικά όλες θα θέλαμε μια μικρή απώλεια βάρους. Αρκετές είναι εκείνες που θέλοντας μια γρήγορη λύση, καταφεύγουν σε λανθασμένες μεθόδους (προγράμματα άσκησης, βιβλία ή διάφορα τρόφιμα και ποτά) που υπόσχονται θαύματα. Ωστόσο κανένα από τα παραπάνω δεν προσφέρει ασφαλή και διαρκή αποτελέσματα.

Real talk: ο δρόμος προς την πραγματική, βιώσιμη απώλεια βάρους είναι αργός και δύσκολος. Η απώλεια κιλών εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ισορροπία μεταξύ των θερμίδων που καταναλώνεις και των θερμίδων που καις σύμφωνα πάντα με τους ειδικούς.

Μια ολόκληρη σειρά από άλλους παράγοντες παίζουν επίσης ρόλο στο πώς το σώμα σου χάνει βάρος. Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, το οικογενειακό ιστορικό, διάφορες ορμονικές διαταραχές, περιβαλλοντικοί παράγοντες, ψυχολογική ευεξία και ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορεί να εμποδίσουν τις προσπάθειές σου για απώλεια κιλών.

Το έλλειμμα θερμίδων σε συνδυασμό με υγιεινή διατροφή και άσκηση θα είναι πάντα ο πιο σωστός και αποτελεσματικός τρόπος αδυνατίσματος. Σήμερα υπάρχουν διάφορες μορφές άσκησης όμως σύμφωνα με τους fitnes experts, μόνο 4 από αυτές είναι οι καλύτερες για μείωση του λίπους.

Δες επίσης: Μπορεί άραγε η γυμναστική να σε κάνει πιο δημιουργική;

Στη gallery που ακολουθεί θα ανακαλύψεις ποιες είναι οι 4 καλύτερες ασκήσεις αν επιθυμείς άμεση απώλεια βάρους.

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com