Πως να μείνετε fit παρά τον καύσωνα

Ακόμα κι αν μπορείτε να βρείτε κίνητρα για να σηκωθείτε από τον καναπέ σας και τη δροσιά του κλιματιστικού ώστε να βγείτε έξω και να ασκηθείτε, παρά την ανυπόφορη ζέστη, πρέπει να ξέρετε πως το να υποβάλετε τον εαυτό σας σε τόσο αντίξοες συνθήκες δεν είναι και ότι καλύτερο. Μειώστε την περίοδο άσκησης σε εξωτερικούς χώρους από μία ώρα σε τέσσερα σπαστά 15λεπτά μέσα στη μέρα, και κρατήστε τον οργανισμό σας «ζωντανό» πίνοντας αρκετά υγρά ή ακόμα και μια δυναμωτική, παγωμένη γρανίτα που και που.