Ένα ειδικό «ζέσταμα» πριν την άσκηση

Συνήθως οι περισσότερες ασκήσεις απαιτούν ένα υποτυπώδες ζέσταμα πριν ξεκινήσουμε να τις εκτελούμε, για να πάρει μπρος το σώμα μας και να αποφύγουμε τραβήγματα και κράμπες.
Η yoga, ωστόσο, μας μαθαίνει ένα διαφορετικό ζέσταμα πριν την όποια άσκηση, εξίσου σημαντικό για το σώμα μας.

Πριν ξεκινήσετε να γυμνάζεστε, αδειάστε εντελώς το έντερο και την ουροδόχο κύστη σας, καθαρίστε τα ρουθούνια και τον λαιμό σας από ότι βλέννα υπάρχει, πιείτε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και ξεκινήστε να γυμνάζεστε έπειτα από 15 λεπτά.