Η ψυχραιμία νικά τις κράμπες

Αν κατά τη διάρκεια της άσκησης πάθετε κράμπα, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κρατήσετε τη ψυχραιμία σας ώστε να επαναφέρετε τον μυ στην αρχική του κατάσταση. Προσπαθήστε να τεντώσετε τον βραχυμένο μυ. Αν η κράμπα εκδηλωθεί στη γάμπα, προσπαθήστε να τεντώσετε το πόδι και να τραβήξετε προς το μέρος σας τα δάχτυλα του ποδιού. Αν εκδηλωθεί στο «ποντίκι», τεντώστε το χέρι και σπρώξτε τα δάχτυλα του χεριού προς τα κάτω. Μετά την άσκηση κάντε ένα ζεστό ντους και ξεκουραστείτε. Όπως βλέπετε οι κράμπες δεν είναι και κάτι τρομερό και η θεραπεία τους είναι αρκετά εύκολη. Το μόνο που χρειάζεται είναι ψυχραιμία και αυτοέλεγχος.