Ασκηθείτε χωρίς να καλοπιάνετε τον εαυτό σας

Η συζήτηση σχετικά με το ποιο είδος γυμναστικής είναι καλύτερο ή για το κατά πόσο τα μηχανήματα γυμναστικής είναι περισσότερο ή λιγότερο αποτελεσματικά από την άσκηση στην εξοχή, είναι μεγάλη και οι απόψεις πολλές. Το μόνο σίγουρο, όμως, είναι το εξής: Πρέπει κάθε φορά να προσθέτετε περισσότερη ενέργεια στην άσκησή σας από τη τελευταία. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους, είτε σηκώνοντας περισσότερα βάρη, είτε κάνοντας περισσότερες επαναλήψεις, είτε τρέχοντας περισσότερα χιλιόμετρα κλπ. Το βασικό, σε κάθε περίπτωση, είναι να «σπρώχνετε» τον εαυτό σας σε όλο και υψηλότερα επίπεδα και να μην επαναπαύεστε στις μέχρι τώρα συνήθειές σας.