15 λεπτά άσκησης τη μέρα για 3 επιπλέον χρόνια ζωής

Μια πρόσφατη έρευνα του Taiwan National Health Research Institute αποκάλυψε πως, παρά το καθιερωμένο μισάωρο γυμναστικής την ημέρα που συνιστούν οι ειδικοί, 15 μόλις λεπτά προπόνησης ημερησίως μπορούν να προσθέσουν 3 επιπλέον χρόνια στη ζωή μας. Η έρευνα κράτησε περισσότερο από 13 χρόνια, κατά τη διάρκεια των οποίων οι ερευνητές ανέλυσαν την σωματική δραστηριότητα και την υγεία 416.000 συμμετεχόντων. Μετά τη σύγκριση των ηλικιών, των κιλών και του φύλου του κάθε συμμετέχοντα, οι ειδικοί κατέληξαν πως 15 λεπτά ελεγχόμενης άσκησης κάθε μέρα, αυξάνει το όριο ζωής κατά 3 χρόνια, σε σύγκριση με αυτών που δεν γυμνάζονται. Η καθημερινή 15λεπτη άσκηση, επίσης, σχετίζεται με την μείωση του κινδύνου για καρκίνο σε τουλάχιστον 1 στους 10 ανθρώπους.