Πώς να χρησιμοποιήσετε το άγχος σας προς όφελός σας

Όταν βρισκόμαστε υπό πίεση, το σώμα μας απελευθερώνει αδρεναλίνη στη προσπάθειά του να ανταπεξέλθει στην κατάσταση. Η βιολογική απάντηση, όμως, για την καταπολέμηση του άγχους είναι τις περισσότερες φορές το φαγητό. Αν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε το άγχος σας με άσκηση αντί για φαΐ κάθε φορά που εμφανίζεται, θα δείτε τα περιττά κιλά σας να κάνουν φτερά. Την επόμενη φορά που θα αγχωθείτε, μείνετε μακριά από το ψυγείο και πηγαίνετε για τρέξιμο. Είναι θέμα χρόνου να σας γίνει συνήθεια και να μετατρέψετε το στρες σας σε ευεργετική άσκηση.