Πως μπορεί να μας βλάψει η υπερβολική άσκηση;

Η άσκηση σε υπερβολικούς και συνεχόμενους ρυθμούς μπορεί να εξασθενήσει τον οργανισμό και κατ' επέκταση το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος. Επίσης, οι χώροι των γυμναστηρίων αποτελούν μεγάλες εστίες μικροβίων. Τα γεμάτα ιδρώτα όργανα γυμναστικής, τα αποδυτήρια, ακόμα και η τσάντα του γυμναστηρίου που κουβαλάτε πίσω στο σπίτι, είναι γεμάτα μικρόβια που μπορούν να κάνουν κακό στον οργανισμό σας. Γι' αυτό και πρέπει να καθαρίζετε κάθε όργανο πριν το χρησιμοποιήσετε, να καθαρίζετε συχνά την τσάντα σας και να πλένετε καλά τα χέρια σας μετά την άσκηση.