Oι... εναλλακτικοί κοιλιακοί που θα σας δώσουν την τέλεια γράμμωση

Την επόμενη φορά που θα κάνετε κοιλιακούς, δοκιμάστε την ακόλουθη εναλλακτική τεχνική τους η οποία θα γυμνάσει τους μυς που δεν γυμνάζονται με τους κανονικούς κοιλιακούς και θα βάλει ποικιλία στο πρόγραμμα γυμναστικής σας:

Στηριχτείτε στους αγκώνες και στα δάχτυλα των ποδιών. Όσο ανεβάζετε τη λεκάνη σπρώχνετε τους ώµους σας προς τα πίσω. Ανεβάστε τη λεκάνη σας όσο πιο ψηλά µπορείτε. Κάντε 3 σετ των 15 επαναλήψεων.